孕妈妈早期必知的一些饮食事项

发布日期：2016-09-09    来源：试管婴儿包生男孩   浏览[]次

　　女人一旦怀了孕，那简直就是全家的宝，全家人都会围着你转，吃什么也变得非常关键了，所以怀孕初期，孕妇的饮食也要科学。还有一个问题就是怀孕初期的女人饮食口味也会有很大的变化，也让人捉摸不透，其实代怀孕网专家表示孕妇们大可不必为了什么营养，吃一些自己不是很喜欢的东西，只要不碰触孕妇饮食高压线，吃一些自己喜欢吃的东西都可以。

　　准备怀孕前要补充维生素和矿物质

　　孕妇应该在准备怀孕时候就开始着手补充维生素和矿物质，不要等到怀孕了才去补。在怀孕早期，应该考虑补充一些钙、蛋白质、铁、维生素等微量元素和矿物质，这对胎儿器官的发育有着重要作用，以防孩子出生以后智力有问题。

　　孕早期的饮食事项

　　在怀孕早期，也可以多吃一些水果蔬菜。比如说苹果，桔子、香蕉、白菜、胡萝卜、海带，这些对胎儿的发育都有好处。

　　1、胡萝卜含有丰富的维生素，海带中含有丰富的钾和碘，这些矿物质对胎儿的智力发育有很大的好处。

　　2、孕妇也可以吃一些富含钙的食物比如说大豆、牛奶。每天一杯豆浆或者一杯牛奶，满足胎儿对钙的需求，对胎儿的骨骼发育好处多多。

　　3、可以少吃一些油腻和不能引起食欲的食物，比如说高脂肪的肉类，吃多了容易肥胖。如果孕妇增重过快了，对孕妇的身体也不好，肚子上会出现很多的妊娠纹严重影响美观，对产后恢复也不利。

　　需要禁嘴的食物

　　在怀孕初期，很多食物也是不能吃的，需要孕妇禁嘴。比如说甲鱼、螃蟹、章鱼，这些寒性食物容易引起滑胎。霉变的食物也不要吃，以防孕妇食物中毒，对孕妇和胎儿造成很大的危害。马齿苋、花菜、龙眼，山楂、木瓜，这些蔬菜瓜果能引起子宫收缩导致胎儿流产，所以这些东西也不能吃。

　　代怀孕网专家表示为了肚子里的孩子健康发育，这些准妈妈们统统都不能吃，但是等生完孩子，如果到时候实在喜欢吃，那也无所谓了，可以吃个够!