盘点代怀孕妈妈适宜吃的食物和水果

发布日期：2017-01-31    来源：试管婴儿包生男孩   浏览[]次

　　代怀孕妈妈在怀孕期间，大家众所周知，孕妇是很难伺候的，但是身边的人还是无微不至的关心和照顾孕妇的，因为孕妇这个时期所有的表现是正常的现象，比如：厌食、呕吐、心情烦躁等一些正常行动，那么孕妇期间也会有些食物是宜吃不宜吃的，下边来说下孕妇期间宜吃的食物和水果吧，对今后怀孕的孕妇看了都会有很大的帮助的。

　　一、适宜吃的食物分别

　　1、主食类和豆类

　　小米、大米、黑米、燕麦、红豆、黄龙核桃、红薯、面粉、豆制品、红薯类等的五谷杂粮都是可以吃。

　　2、肉、鸡蛋、奶类

　　鲫鱼、黑鱼、草鱼、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、虾皮、鸡蛋、鱼肝油、纯奶、酸奶、牛奶等。

　　3、蔬菜类

　　笋、白菜、香菜、胡萝卜、蒜苗、海带、娃娃菜、茼蒿等之类的，注：菠菜少吃，因为菠菜会吸收胎儿的铁。

　　温馨提示：孕妇在怀孕期间不要光注重营养吃太多的肉食而忽视素食。

　　二、宜吃的水果

　　水果中的营养是最天然丰富的，味道新鲜，不管男女老少都是非常爱吃的，水果可以补充很多的维生素，因此，孕妇应该适当的多吃些水果，吃些水果不仅可以帮助消化还可以增加营养等;

　　1、秋梨

　　清爽可口、去火、治咳嗽、清心润肺等功效。秋梨被誉为“百果之宗”，也是我国最古老的果树之一。

　　2、柿子

　　柿子的功效是润肺通便的，是一种物美价廉的水果，柿子里边富含有：钾、铁、钙、磷等营养成分。

　　3、柑橘

　　柑橘的品种非常多，有甜橙、蜜橘、柚子等，这些水果都是具有丰富的维生素营养成分的，而且常吃这些可以预防夜盲症及坏血病的症状。

　　4、苹果

　　苹果的好处，大家都是众所周知的，一天吃一个苹果，就会少上医院一次，虽然说是一句谚语但是苹果里边含有碳水化合物、多种维生素的营养成分，孕妇吃了的话抵抗力会随之增加的，建议代怀孕妈妈每天吃1-2个苹果最好，这样还可以满足对锌的需要。