怀孕期间切记不可盲目健身

发布日期：2017-11-29    来源：试管婴儿包生男孩   浏览[]次

　　近年在微博上一位外国模特孕期在健身房练马甲线，身材迷人得让人看不出怀孕，产后孩子健康一事在网络上掀起大波。引来国内众多准妈妈纷纷效仿。谁都希望孕期依然美美，管住老公的心。那么，怀孕期间真的应该加强健身，练个马甲线吗?

　　老人说：“别乱动，多吃点，大量的脂肪能保护胎儿。”

　　准妈妈说：“多做运动对身体好，你看人家模特怀孕还去健身房呢，我也要连个马甲线，当最美的孕妇。”

　　正确答案是：要量力而行，不可盲目跟风。

　　许多孕妈妈在问医生时，医生都会说，多做运动对孕妇自身和胎儿都有好处，分娩时会更加顺利。但是!因人而异!请在专业指导下训练!下面推荐以下孕期健身运动。

　　No.1孕妇瑜伽

　　瑜伽热潮席卷全球，孕妇瑜伽也成为了大热门之一。这项运动比起普通的瑜伽训练来说，更缓和，既能运动到，又能减压，是一项非常好的运动。孕妇瑜伽可以让新妈妈们的体力增加，并且在瑜伽中准妈妈们会学会保持一个平静的心态，从身心两方面上做好迎接宝宝降世的准备。

　　No.2户外散步

　　准妈妈们可以选择在小区花园或者公园里一边散步，一边欣赏花开虫鸣;如果住的离海边近，可以到海边，看日出金光日落潮红,……仅远离辐射，还能让宝宝也感受在大自然的美好，是很棒的胎教。不过外出时一定要多加注意安全。最好在有人的陪同下外出。

　　No.3游泳

　　在国外，孕妇们一直对游戏这项运动青睐有加。在水中，能增强心肺功能，缓解静脉曲张还可以使全身的肌肉舒展开来。甚至有不少孕妇选择在水中生子呢!不过，还是那句话，请在专业指导下进行，这是为了宝宝也是为了你自己。

　　怀孕期间的适当运动对自己和宝宝都有很大好处，切记与其他准妈妈攀比，每个人的身体素质各不相同，适合自己的就是最好的。祝各位准妈妈们和小宝宝身体健康!