准妈妈饮食禁记 增加营养维持健康的基本方法

发布日期：2017-03-24    来源：试管婴儿包生男孩   浏览[]次

　　孕妇在日常生活中不仅要有足够的运动保证身体的健康，同时更要注意饮食。在日常生活中每种食材都有其自身的价值，但是吃一些不新鲜、未煮熟的食物可能会对人们的身体造成更伤害。特别是孕妇更应该注意食物方面的禁忌，这样才能保证妈妈和宝宝的安全，注重饮食之道才是增加营养和维持健康的基本方法。

　　第一、孕妇不能吃的食物

　　1、生豆类

　　四季豆、扁豆等豆类如果在生吃或没有煮熟的情况下食用会造成中毒事件。

　　2、发芽的马铃薯

　　马铃薯是土豆的另一种称谓，马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其他部位要高出几十倍甚至几百倍。如果食用会发芽的马铃薯轻者会导致呼吸困难、意识不太清醒，重者可能心脏衰竭、呼吸麻痹致死。

　　3、黄花菜

　　虽然大家都以为多吃青菜有益身体健康，但是有的时候吃的方法不对也有可能对身体造成伤害。生的黄花菜含有大量的秋水仙碱。它可能会引发嗓子干、胃部灼烧难受等症状。所以黄花菜应煮熟食用。

　　第二、孕妇不能吃的水果

　　1、山楂

　　怀孕期间孕妇的口味总是在变，有时想吃辣的有时想吃酸酸甜甜的，那通常就会想到山楂，但是山楂在怀孕期间应该小心食用。吃太多的山楂会导致子宫收缩，特别是对于那些有习惯性流产的孕妇来说，最好不要食用。

　　2、柿子

　　通常情况下孕妇吃柿子是没有问题的，但是要吃到到没有成熟的柿子或者是没有吃饭就吃柿子的话，就会对孕妇的身体造成伤害。因为没有成熟的柿子内的鞣酸含量高达25%，如果有太多的鞣酸进入胃内就会在胃酸的作用下形成胃柿结石，同时空腹吃柿子的情况下也会导致同样的问题。

　　3、桂圆

　　桂圆的营养价值相信不用我说大家也很清楚，桂圆虽然是大补之物但是在怀孕期间还是要小心食用。孕妇在怀孕期间大都阴血偏阴而桂圆则性热，为了避免不必要的情况还是少食。

　　所以孕妇应该均衡饮食，合理的补充其所需要的营养，包括碳水化合物和高蛋白的营养物质，以及合适的蔬菜和水果，更要注意搭配。安排合理的进食时间以及饮水量。要做到每顿少吃但是要吃几顿尽量避免过饥过饱，不要导致体内血糖波动过大影响孕妇和胎儿对营养的吸收。孕妇在补充营养的同时，也应该注意饮食的禁忌避免错误的搭配才能达到真正的健康。