预防乳腺癌从生活中的点点滴滴做起

发布日期：2016-09-09    来源：试管婴儿包生男孩   浏览[]次

　　乳腺癌是女性中非常高发的疾病，对女性身体的健康带来很大损害，那么女性应该怎么做才能有效预防乳腺癌呢?下面代怀孕网专家为大家介绍。

　　1、要有健康的饮食习惯

　　正确的饮食习惯对预防乳腺癌是十分有效的，要多吃低脂、低盐、高纤维素的食物。菌菇类食物有较强的防癌作用，可以增强人体的免疫力和对疾病的抵抗力。多吃一些可以保护乳腺，抑制癌细胞生长的食物，比如鱼类和奶类。多吃新鲜蔬菜水果，蔬果含有丰富维生素，有利于身体健康。女性最好少饮酒，饮酒是患癌的一个重要原因，会增加患上乳腺癌的风险，因此，女性要注意少饮酒。

　　2、经常按摩乳房

　　按摩乳房会促进淋巴循环，让乳房放松，刺激乳腺组织和脂肪组织，从而预防乳腺疾病。可以做一些上提运动，舒缓胸部，防止乳房不适，也可以预防乳房外扩和下垂。热敷和冷敷也是一种很好的方法，可以消除乳房的不适。游泳也可以达到很好的按摩胸部的效果，游泳时水压可以按摩胸部，这可以让胸部组织有很大的放松，对乳房健康有很大好处。

　　3、选择合适的胸罩

　　合适的胸罩可以有效防止胸部下垂。女性的胸罩不能过紧，避免压迫乳房引起胸部胀痛，也不能太松，太松了不能对胸部起到支撑作用，使胸部下垂。长期穿不合适的胸罩会使乳房不适，更容易的乳腺疾病，因此女性要正确挑选合适的内衣，保护乳房。

　　4、运动

　　运动可以提高我们的免疫力，还可以防止提醒肥胖。经常运动的女性比不运动的女性患乳腺癌的几率低30%。运动可以让我们的体重保持稳定，体重问题是患癌的一个重要原因，体重过重会增加患病风险，过轻又会减弱抗病能力，因此，女性要经常运动，这样可以有效防止乳房疾病的发生。

　　5、定期检查

　　很多女性几乎不做健康检查，这样会使疾病发现的时候往往已经很难治愈了，定期的检查是尽早发现疾病的有效方法。女性应该至少每两年进行一次乳房检查，随着年龄增大慢慢增加体检次数，预防疾病。

　　代怀孕网专家表示以上就是日常预防乳腺癌的方法，女性在生活中要有健康的生活方式，好好细心照顾自己的身体，定期体检，让自己远离乳腺疾病。